Reparar, regenerar y reiniciar nuestro cuerpo tanto física como psicológicamente. Los beneficios incluyen, entre otros, la mejora de la claridad mental, la agudeza y el enfoque. Matarás de hambre a los microbiomas intestinales (bacterias, virus y otros microorganismos) que consumen azúar e iniciarás la adaptación cerebral al metabolismo de las cetonas (The Sugar Shift). La investigación indica mayores niveles de hormona de crecimiento y mejor señalización hormonal. En pocas palabras vas a lavar tu cuerpo de adentro hacia afuera.

Proceso:
En este proceso, queremos iniciar la autofagia a través de la restricción calórica. El término autofagia significa “autoalimentación”, y se refiere a los procesos por los cuales su cuerpo limpia y recicla varios desechos, toxinas y componentes celulares dañados.
Daremos un descanso y un reinicio al sistema digestivo eliminando la energía calórica, los edulcorantes artificiales, etc.
Promoveremos la generación endógena (interna) de cetonas provocando la ketogenesis, descomposición de la grasa corporal para crear energía cetónica.
Nos suplementaremos con cetonas exógenas (externas), para energía, concentración, control del apetito y para prevenir el catabolismo (la descomposición de la masa muscular magra).
Nos apoyaremos entre los miembros del grupo, motivándonos, brindando apoyo y responsabilidad a través del grupo de Facebook y WhatsApp (pídele a la persona que te refirió este plan, que te comparta el link del grupo de apoyo). Por favor considera: Que éste NO es un programa de ayuno de los que ya conoces, los participantes disminuirán energía calórica mientras se suplementan con cetonas exógenas.